想孩子长得高不能仅靠吃得好,儿科专家教你身高管理“三部曲”

2021-11-22 来源:羊城派 原文链接:点击获取

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 张莹图/受访者提供

孩子的生长发育牵动这每个家庭的心。现在物质生活越来越好,但我国1-10岁儿童中生长发育落后的儿童比例却高达14.6%。近日,广州中医药大学第一附属医院举办中国儿童生长发育健康传播行动——广州站的活动。

医学专家提醒,要想让孩子长得高,家长不能仅仅关注营养摄入,还要关注孩子的性发育、运动、脊柱、睡眠、心理健康等,有部分孩子还要定期监测骨龄。

如何知道孩子发育出现迟缓?

很多家长是通过和其他同龄孩子对比,来判断自己的孩子发育是否正常。国家中医药管理局重点学科中医儿科学科带头人、广州中医药大学第一附属医院许华教授建议,用下面这个方法判断更为科学。

1、孩子的身高低于同年龄、同性别儿童的第3百分位数或2个标准差,即为身材矮小;

2、注意孩子身高增长速率:(1)0-1岁儿童

有以上情况,可以考虑为儿童生长迟缓,家长应及时到儿童生长发育专科或儿童内分泌科就诊。

给孩子做身高管理要注意“三部曲”

当发觉孩子身高明显低于同龄孩子时,许多家长很心急,一进到诊室,就问“给孩子吃什么可以长得高”。

许华教授解释,给孩子做身高管理不能仅关注营养,家长要注意“三部曲”: 1、了解并评价孩子的生长情况,包括遗传身高、靶身高等;2、定期到医院监测骨龄;3、关注影响身高的环境因素,主要包括营养、肥胖、性发育、运动、脊柱、睡眠、心理健康等。

许华教授在中医“治未病”的角度,指导家长可以从以下9大方面着手预防生长迟缓:

1、预养以培其元,胎养以保其真,从孕期开始“养胎护胎”、“胎养胎教”;

2、作息调养,睡好“子午觉”;所谓子午觉,是指在子时和午时按时入睡。子时是从23时到凌晨1时,是睡眠的最佳时机,阴气最盛,子时之前入睡有利于养阴;午时则是从11时到13时,也是阴阳交会的时候,阳气最盛,此时午睡有利于养阳;

3、饮食调养,合理的膳食结构是保证生长的关键;不可妄投温燥滋补之品、滥用保健品,盲目进补;

4、养性调神,快乐成长;小朋友保持心胸开朗愉悦,避免情志过度变动,可达到补养真气的目的;

5、顾护脾胃,生化有源;孩子脾常不足,平日不可过食寒凉生冷,用药中不可过用温燥、苦寒之品,以免败肺伤脾;各种疾病恢复期,注意调理脾胃;

6、适当运动,是促进孩子生长不可缺少的一环;合理的运动方式、运动时间、运动强度可促进人体新陈代谢,使人体保持活力,从而促进生长;

7、疾病预防;平素注意体质调理,改善体质、免疫力,积极防治常见病;

8、推拿保健促生长;适当运用小儿推拿等方法,以激发经络之气,健运脾胃,增强体质,防止疾病的发生,促进生长;

9、药膳食疗育儿壮;可在中医药理论指导下,将不同药物与食物进行合理组方配伍,恰当地运用药膳食疗,可以更好地为儿童的保健、防病、治病发挥作用。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 崔文灿

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